Главная Услуги Корпоративные бизнес-тренинги Развитие стрессоустойчивости

Развитие стрессоустойчивости

Основными источниками стресса бывает неопределенность и изменчивость ситуации, большое количество межличностных контактов, нахождение в центре внимания, разнообразие решаемых задач, нехватка времени, необходимость быстро принимать решения. Все это есть в обычной ежедневной работе тренера. Поэтому стрессоустойчивость – необходимое профессионально важное качество тренера.

Цели:

• Ознакомление с  методами управления  стрессом
• Овладение инструментами профилактики и коррекции стрессовых состояний
• Индивидуальная диагностика уровня и источников стресса, коррекция стрессогенных установок

Содержание:

1. Стресс и индивидуальные особенности участников

1. Источники и динамика стресса

2. Проявления стрессового состояния

3. Анализ индивидуальных особенностей в стрессовых ситуациях

• Диагностика значимости различных стрессогенных факторов для каждого участника
• Диагностика уровня стрессоустойчивости
• Типичные способы реагирования на стрессовые ситуации: выявление и осознание собственных способов реагирования
• Приемы противостояния стрессу в условиях цейтнота

2.      Оптимальный баланс личной и деловой позиции как инструмент профилактики стресса

• Осознание собственной позиции и ее проявлений в профессиональной деятельности
• Использование деловой позиции для профилактики стресса в ситуациях делового взаимодействия (с участниками тренинга, коллегами и т.д.)

3. Повышение стрессоустойчивости тренера 

• Ролевой конфликт как источник стресса
• Выявление ролевых стереотипов взаимодействия снижающих стрессоустойчивость
• Развитие возможностей гибкого использования психологических ролей в зависимости от общих и ситуативных целей тренера
• Техники бесконфликтного взаимодействия и удержания инициативы как средство профилактики эмоционального напряжения

4. Техники оперативного управления эмоционально-физиологическим состоянием для противодействия стрессу

• Техника перехода в ситуацию «здесь и теперь» 
• Визуализация как метод психологической саморегуляции
• Приемы снятия мышечного перенапряжения
• Развитие позитивного мышления